Arbeitsstress, Gehaltseinbußen, Zukunftssorgen und Lockdown-Belastung. Die Liste an Stressfaktoren, die momentan unseren Alltag belasten, ist lang. Doch selbst wenn sich nicht alle Probleme derzeit lösen lassen, ist es ratsam, den Fokus wieder gezielt auf positive und motivierende Lebensaspekte zu lenken. Mit diesem Blog möchten wir Dir dabei helfen, neue Kraft und frische Energie durch Meditation und neue Routinen zu schöpfen. Damit Du Deinen Alltag aufwerten, Deinen Schlaf verbessern und insgesamt Deine Lebensqualität steigern kannst.

1. Zur Ruhe kommen und frische Kraft schöpfen: Mit Calm.

Mehr Schlaf und weniger Stress verbessert Dein Leben. Was so einfach klingt, ist im Alltag meist schwer zu erfüllen. Doch die oft unerreichbar scheinende Kunst der tiefen Entspannung ist trainierbar und verhilft Dir mit der richtigen Unterstützung zu mehr Lebensqualität. Bei unserem Servicepartner Calm ist der Name Programm. Du lernst die tiefenwirksame Kraft der Meditation für Dich zu nutzen, verbesserst dadurch Deine Schlafqualität und lernst in lehrreichen Video-Lektionen, wie Du Deinen Körper durch achtsame Bewegung und sanfte Dehnung täglich etwas Gutes tust. Auch die Wirksamkeit von Musik zur Entspannung und Konzentrationsförderung gibt Dir neue Energie. Und die bündelst Du mit Calm zu wahren Meditations-Superkräften.

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2. Sag ja zu Yoga: Mit Yoga Easy.

Wenn Dich der Alltag mal wieder so richtig auf die Matte schickt, bleib einfach liegen. Und entspanne Dich bei einer erholsamen Yoga-Session. Durch die positive Auswirkung auf Dein vegetatives Nervensystem mittels Meditation und Yoga blendest Du dabei nicht nur Stress und Anspannung aus, sondern holst Dir auch neue Kraft für die nächsten Herausforderungen des täglichen Lebens. Mit Yoga Easy kommt das Yogastudio nun direkt zu Dir nach Hause. Du wählst aus den unterschiedlichsten Programmen und Schwerpunkten Deinen Favoriten und kannst gezielt den für Dich am besten passendsten Onlinekurs belegen. Auch unterwegs kann Dir Dein stressiger Alltag nun nichts mehr anhaben. Denn mit den Yoga Easy-Podcasts wird tiefenwirksame Entspannung sprichwörtlich zum Spaziergang.

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3. Mach den Traum vom guten Schlaf wahr: Mit Sleep Cycle.

Wer ausgeschlafen in den Tag starten möchte, ist auf einen tiefen und erholsamen Schlaf angewiesen. Doch manchmal kommt man trotz langer Schlafphase nicht ordentlich aus den Federn und versucht hinterher mit kannenweise Kaffee seinen stockenden Kreislauf vergeblich in Schwung zu bringen. Wem das auf den Wecker geht, der ist bei Sleep Cycle an der richtigen Adresse. Die smarte App wirft ein wachsames Auge auf Deinen Schlafrhythmus, liefert Dir wissenswerte Fakten zum Thema Ruhephasen und hilft Dir mit guten Tipps und Funktionen dabei, Deine Schlafqualität dauerhaft zu erhöhen.

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4. Zeit für Veränderung: Mit The Fabulous.

WJa, man kann sich sogar an ungewöhnliche Zeiten irgendwann einmal gewöhnen. Ob man nun will oder nicht. Das beweist zumindest die aktuelle Corona-Situation. Doch wenn man seine derzeitige persönliche Lebenssituation nachhaltig verändern möchte und mittels neuer Gewohnheiten und gesunder Routinen die eigene Lebensqualität dauerhaft verbessern will, braucht man Disziplin, Motivation und einen guten Coach. The Fabulous liefert all das kompakt in einer smarten App vereint, die Dir dabei hilft, Dein Leben Schritt für Schritt in eine neue Richtung zu drehen. Du automatisierst wichtige neue Rituale, kommst Deinem individuellen Ziel jeden Tag ein Stückchen näher und findest so zu einem ausgeglichenen Leben.

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5. FAZIT: Mach das halb leere Glas halb voll.

Stress vermeiden und auf Körper und Geist zu achten, klingt weitaus einfacher, als es schlussendlich ist. Doch mit smarter Hilfe, einer gesunden Einstellung und ein wenig Disziplin holst Du ein Optimum an Erholung für Dich heraus und gestaltest Dein Leben dauerhaft ein wenig gesünder.

Autor: Patrick Montagnolli