Nicken und gleich einnicken: Unsere Tipps für eine geruhsame Nacht

Nicken und gleich einnicken: Unsere Tipps für eine geruhsame Nacht

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Selbst wenn wir Dich niemals langweilen möchten: Heute wollen wir Dich so richtig müde machen. Denn mit den smarten Möglichkeiten unserer tiefenentspannten Servicepartner, über die wir Dich in diesem Beitrag informieren, verbesserst Du auf Anhieb Deine nächtliche Erholungsphase und steigerst langfristig Deine Schlafqualität. Also viel Spaß beim Lesen und: Schlaf gut!

1. Augen zu und durch: Mit Calm.

Wie wichtig ein ergiebiger Schlaf ist, wird uns immer im März schlagartig bewusst. Denn rund um die „Tagundnachtgleiche“ am 21. 3. entfaltet die Frühjahrsmüdigkeit ihre größte Wirkung. Zum „Tag des Schlafes“ am 19. März möchten wir Dir daher die Augen öffnen und Dir eine App vorstellen, mit der Du Deinen Schlaf verbesserst, Stress minimierst und zu neuer Energie gelangst. Mit Calm entdeckst Du die entspannende Kraft der Meditation, lernst über Video-Lektionen alles über achtsame Bewegung und sanfte Dehnung und erhältst Zugang zu entspannender Musik. Du schaffst dadurch die ideale Basis für einen gesunden Schlaf und verbesserst ganz natürlich Deine Schlaf- und somit auch Deine Lebensqualität.

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Ein Pärchen döst friedlich im Doppelbett
Eine ausgeschlafene junge Frau streckt sich genüsslich im Bett

2. Gute Nacht, guter Tag: Mit Sleep Cycle.

Meistens sind wir genau dann am allermüdesten, wenn wir gerade nicht schlafen dürfen. Sprich: Am frühen Morgen, wenn uns der Wecker unsanft aus der Tiefschlafphase bimmelt und wir gerädert versuchen, durch starken Kaffee unsere Lebensgeister wachzurütteln. Mit Sleep Cycle gehört ein mühsamer Tagesstart endgültig der Vergangenheit an, denn die smarte App weckt Dich exakt zum perfekten Zeitpunkt und lässt Dich ausgeschlafen und energiegeladen Deinen Tag beginnen. Dazu analysiert Sleep Cycle Deinen Schlaf, erfasst alle Ereignisse, die Deine Nachtruhe beeinflussen und gibt Dir Einblick in Deinen Schlafrhythmus. Und das lässt Deinen Traum vom beschwingten Tagesbeginn endlich wahr werden.

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3. Stille Nacht: Mit Snore Lab.

Wer mit einem „sägenden“ Bettpartner gesegnet ist, weiß: Eine Nacht kann verdammt lange werden. Da die Flucht aufs Sofa keine dauerhafte Option darstellt und das Schnarchen langfristig die Lebensqualität aller Beteiligten beeinträchtigt, sind hier smarte Lösungen sehr erwünscht und höchst willkommen. Unser Servicepartner Snore Lab ist in dieser Hinsicht sehr zu empfehlen. Durch Messungen der Schnarchintensität und -dauer sowie anhand zahlreicher Faktoren und Lösungsvorschlägen kommst Du der vorliegenden Schnarchursache auf die Spur und kannst durch verschiedene Maßnahmen und Änderungen der Lebensweise endlich eine zufriedenstellende Lösung finden. Die lautstarke Schlafbeeinträchtigung kann somit effektiv bekämpft werden, was nicht zuletzt auch dem Brummbären neben Dir sehr zugutekommen wird.

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Eine genervte junge Frau neben ihrem schnarchenden Bettpartner
Eine sportliche Frau mit Hund bei einer Yoga-Stunde vorm Laptop

4. Gelassenheit per Knopfdruck: Mit Yoga Easy.

Wie sehr bewundern wir doch jene ausgeglichenen und rundum entspannten Mitmenschen, denen der Stress des Alltags kaum etwas anzuhaben scheint. Umso erfreulicher ist, dass die hohe Kunst der tiefen Entspannung auch für Dich erlernbar ist. Mit Yoga Easy. eröffnest Du Dir eine ganze Welt voller Möglichkeiten, um zu mehr innerer Ruhe zu gelangen und findest das für Dich am besten passendste Erholungsprogramm. Wähle einfach aus Fitness, Morgen-Yoga, De-Stress, Rückengymnastik oder vielen weiteren Rubriken Deinen bevorzugten Entspannungs-Schwerpunkt und sag der Hektik des Lebens effektiv den Kampf an.

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5. FAZIT: Lass Dir nicht den Schlaf rauben.

Wer den 19. März verschläft, hat im Grunde recht. Denn der Weltschlaftag rückt die Wichtigkeit eines ergiebigen und gesunden Schlafes in den Vordergrund. Mit ein wenig smarter Unterstützung lässt sich der persönliche Schlaf sehr effektiv verbessern. Und das wiederum gibt Dir viel frische Energie, um tagsüber so richtig durchzustarten.



Autor: Patrick Montagnolli

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