Unser Immunsystem hat zu dieser Zeit des Jahres immer alle Hände voll zu tun. Das nach wie vor grassierende Coronavirus setzt unsere Abwehrkräfte noch zusätzlich unter Druck. Ein wenig Schützenhilfe in Form von stärkenden Immunkräften und altbewährten Hausmitteln kann daher absolut nicht schaden und hilft uns gleichzeitig dabei, gesund und fit durch den Winter zu kommen. Wie Du Deinen Körper beim Kampf gegen Viren, Bakterien und Parasiten unterstützen kannst und welche Servicepartner Dir dabei helfen, erfährst Du in diesem Blog.

1. Sich selbst und seine Abwehrkräfte stärken.

Deine körpereigenen Abwehrkräfte unterstützt Du bereits, in dem Du das Richtige isst. Denn durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse nimmst Du ausreichend Vitamine und Ballaststoffe auf, die Deinem Körper dabei helfen, im Kampf gegen feindliche Angriffe die Oberhand zu behalten. Vor allem Bio- Lebensmittel aus heimischem Anbau können dabei wahre Wunder wirken, wie zum Beispiel Brokkoli, Kohl, Karotten, Knoblauch, Spinat und Nüsse. Aber auch um Südfrüchte wie Grapefruits, Zitronen und Orangen sowie dunkle Beeren und Trauben solltest Du keinesfalls einen Bogen machen. Denn die darin befindlichen Vitamine A, B6, B12, C, D, E sowie Zink, Selen, Eisen, Kupfer und mehrere sekundäre Pflanzenstoffe füllen Dein internes „Munitionslager“ wieder auf und lehren angreifenden Bakterien mit viel Power das Fürchten.

2. Der Sonne entgegen.

Viel Bewegung, Sonnenlicht und frische Luft sind Deine Verbündeten, wenn es darum geht, Deinen Abwehrkräften nachhaltig den Rücken zu stärken. Durch Sport hilfst Du Deinem Immunsystem auf die Sprünge, trainierst Dein Herz und erweiterst Deine Blutgefäße. Durch direkte Sonneneinstrahlung produziert Dein Körper Vitamin D, das essenziell für eine intakte Immunabwehr ist. Und durch eine ausreichende Frischluftzufuhr bringst Du Deinen Kreislauf in Schwung, was sich ebenfalls sehr positiv auf Deine Abwehrkräfte auswirkt. Hinterher wirst Du mit einem guten Schlaf belohnt, den Deine Abwehrzellen gut zu nutzen wissen. Denn während sich Dein Körper eine Pause gönnt, entstehen im Immunsystem neue und effektive Abwehrverbände, die es Krankheitserregern gleich noch viel schwerer machen.

3. Ein Prost auf die Gesundheit.

Wer viel trinkt, tut nicht nur seinem Körper etwas Gutes und verhindert einen schädlichen Flüssigkeitsmangel, sondern spült auch mögliche Erreger einfach weg. Du beugst somit Schluck für Schluck Krankheiten vor, regst Deinen Stoffwechsel an und sorgst dafür, dass Dein Immunsystem stets Oberwasser behält. Gerade Tee zu trinken ist dieser Tage sehr zu empfehlen. So kannst Du Dich nämlich wärmen, nutzt die unterstützende Wirkung von Antioxidantien für Deine Abwehrkräfte und bringst Deinen Körper ins Schwitzen. Und das befördert die eintrudelnde Erkältung sofort wieder nach außen.

4. Bestell Dir Dein Kraftpaket.

Dass gegen beinahe jedes Wehwehchen ein Kraut gewachsen ist, wussten bereits unsere Urgroßmütter. Das lehrreiche Wissen um altbewährte Hausmittel ist heutzutage allerdings nicht mehr ganz so weit verbreitet wie anno dazumal. Doch das ist nicht weiter schlimm. Denn im Grunde musst Du Dir nur eines merken, um gesund zu werden bzw. gesund zu bleiben: Doc Morris. Unser Servicepartner ist Europas größte Onlineapotheke und bietet Dir für nahezu jedes Gesundheitsproblem die richtige Medizin. Außerdem liefert Dir Doc Morris „Abwehrkräfte“ direkt nach Hause. Bequemer kannst Du Dein Immunsystem somit nicht stärken.

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5. Dein Rezept für mehr Gesundheit.

Ein weiterer smarter Servicepartner, der Dir die Vorzüge und reichgefüllte Produktpalette Deiner Apotheke bis vor die Haustüre bringt, ist Medpex. Die schnell verfügbare Versandapotheke hat alles, was Du im Kampf gegen die tropfende Nase, den kratzenden Hals und die pochenden Kopfschmerzen benötigst und bietet Dir auch gegen alle anderen Beschwerden eine große Auswahl an Produkten. Auch Dein Immunsystem erhält mit nur wenigen Klicks effektive Unterstützung. Und da Du bei Medpex Deine Rezepte online einlösen kannst, hat sich der mühsame Weg zur „echten“ Apotheke ein für alle Mal erübrigt.

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6. Fazit: Zeig Erkältungen die kalte Schulter.

Selbst wenn Viren und Bakterien gerade Hochsaison haben: Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks kannst Du Deine Abwehrkräfte stärken und die Gefahr einer möglichen Erkältung oder Ansteckung drastisch minimieren. In diesem Sinne: Schau auf Dich und bleib gesund.

Autor: Patrick Montagnolli